Podczas pierwszej sesji, jeśli nie korzystałaś/eś dotychczas z pomocy psychologa lub terapeuty, możesz doświadczyć niepokoju i niepewności. Jest to zupełnie naturalna reakcja, będąca odpowiedzią na nową, nieznaną dotąd sytuację. Co więcej, świadczy o tym, że właśnie dotykasz czegoś istotnego, co ma dla Ciebie znaczenie.

Jak sobie zatem poradzić w tej sytuacji?

Po prostu otwórz się na bieżące doświadczenie i pozwól swoim uczuciom/myślom być takimi, jakie są (nawet jeśli nie są one w danym momencie przyjemne). Stanie się to punktem wyjścia do dalszej pracy i zbudowania naszej szczerej relacji.

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, kiedy porada psychologa jest niezbędna czy wskazana. Każdy z nas jest inny i ma różne sposoby radzenia sobie z problemami. Są jednak pewne oznaki, które powinny skłonić nas do rozważenia skontaktowania się ze specjalistą. Należą do nich m.in.:

• odczuwany długotrwały niepokój
  
• obniżony nastrój lub jego wahania, dominujące uczucie smutku i zniechęcenia
• poczucie, że codzienne problemy nas „przerastają”
• długotrwały bądź silny stres
  
• sytuacje kryzysowe, np. rozpad związku, żałoba
• problemy relacyjne
  
• potrzeba zmiany, rozwoju osobistego